A prática do Pilates estimula o corpo como um todo e alia flexibilidade, alongamento, mobilidade, fortalecimento muscular e equilíbrio em um único tipo de exercício para o aluno. O método trabalha também a coordenação motora e controle do movimento, pois os exercícios são feitos de maneira mais concentrada junto à respiração.

Benefícios do Pilates:
– Força
– Equilíbrio
– Flexibilidade
– Reeducação Postural
– Fortalecimento Muscular
– Prevenção de Lesões
– Estimula a Circulação

Pilates para Idosos

Esta atividade física é indicada para idosos pelo pouco impacto nas articulações, o que resulta em mais segurança, menos repetição e ajuda no fortalecimento muscular e equilíbrio. 

Indicado também para pessoas com dores crônicas, problemas ósseos e musculares como osteoporose, artrite, artrose, etc.

Pilates para gestantes

Outro grande grupo que faz pilates são as gestantes, para amenizar os impactos causados pelo tempo de gestação.

Nesse período é natural que o corpo passe por mudanças físicas e hormonais, isso exige um cuidado redobrado com a saúde da mulher, pois essas mudanças podem causar dores e desconfortos.

Um grande benefício é o fortalecimento do assoalho pélvico, região de grande importância na hora do parto, e também para a prevenção de incontinência urinária por esforço. Promove a estabilidade da musculatura postural na coluna, trazendo relaxamento à gestante diminuindo dores na lombar.